담배를 뒤로하고 힘든 시간을 보내고 있는가? 이러한 팁들을 시도해 보십시오!
많은 사람들이 담배를 끊는 것이 얼마나 어려운지에 대해 불평하는 것을 들어봤겠지만, 그러한 불평들 중 많은 것은 성공적으로 담배를 끊는 방법을 아는 사람이 거의 없다는 사실에서 기인한다.
무슨 일이든 그렇듯이, 그만두는 것에 대한 지식이 많을수록, 그것은 간단하다.
누구든지 다음 기사에 제공된 정보를 이용한다면 담배를 끊을 수 있어야 한다.
담배를 가능한 한 쉽게 끊어라.
차가운 칠면조를 그만두는 것은 절대 권장되지 않는다.
이렇게 함으로써, 너는 거의 실패할 것이 확실하다.
니코틴은 중독성이 강하기 때문에 치료제, 니코틴 대체 제품, 약물, 또는 이러한 접근법을 조합하여 사용하는 것이 좋다.
당신은 조기 철수를 통해 더 쉽게 만들 수 있을 것이고, 그것은 당신이 그만둘 수 있는 더 좋은 기회를 줄 것이다.
만약 당신이 갈망을 완전히 떨쳐버릴 수 없다면, 적어도 가능한 한 오랫동안 그것에 대항하도록 노력하라.
먼저 산책을 가야 한다고 스스로에게 말하거나, 아니면 물 한잔을 먼저 마셔야 한다고 말하라.
이렇게 하면 유혹을 줄이고 다른 곳으로 초점을 옮기는데 도움이 될 것이다.
만약 당신이 여전히 그 담배를 피우기로 결정한다면, 지연 시간은 단지 그날 담배를 한 대 덜 피운다는 것을 의미할 수도 있다.
최면술은 금연을 위한 방법을 찾는 사람들에게 시도해 볼 가치가 있다.
매년, 수천 명의 사람들이 흡연 중독에 대한 도움을 얻기 위해 최면 요법사 면허를 받은 사람들의 서비스를 이용한다.
최면술사는 당신을 깊은 무아지경에 빠트릴 수 있고 당신의 마음속에 내재되어 있는 긍정적인 확언을 제공할 수 있다.
최면술사를 떠나면 담배를 끊고 싶은 욕망이 몸에 남는다.
사랑하는 사람들에게 담배를 끊기로 한 당신의 결정에 대해 말하시오.
여러분의 계획을 주변 사람들과 공유하는 것은 여러분이 열망이 닥쳤을 때 여러분의 의욕을 돋우거나 여러분의 주의를 분산시키기 위해 그것들에 의존할 수 있다는 것을 의미할 수 있다.
이것은 잠재적으로 동기부여를 유지하고 실제로 그만두어야 하는 압박일 수 있다.
당신이 담배를 끊을 때 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 매일매일 사는 것이다.
오늘은 담배 피우는 일만 하면 영원히 알아서 할 거야.
당신은 종종 심리적인 관점에서 더 짧은 시간대에 일을 성취하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.
장기 목표는 당신이 잠시 그만두고 매일의 고된 일을 더 잘 처리할 수 있을 때 올 것이다.
담배를 끊을 때 살이 찌지 않도록 단 것을 신선한 농산물로 대체한다.
이것은 그만둘 때 나타나는 특징적인 체중 증가와 싸우는 한 방법이다.
당신이 담배를 끊으면, 당신의 몸은 음식을 갈망하게 될 것이다.
건강을 유지하기 위해서는 정크 대신 건강에 좋은 음식을 먹어라.
무엇이 당신의 흡연을 유발하는지 연구한 다음, 당신의 방아쇠를 피하는 방법을 찾아라.
흡연 충동을 증가시킬 수 있는 특정한 행동에 관여하지 마십시오.
그 주제에서 마음을 뗄 만한 것을 찾도록 해라.
그만두는 과정을 헤쳐나가기 위해서는 약속이 필요하기 때문에, 그렇게 하기 위해서는 결정을 내려야 한다는 것을 의미한다.
평소 올바른 마음가짐이 없고 쉽게 포기하는 경향이 있어 그만두는 데 실패하는 경우가 많다.
의욕을 잃지 않기 위해 당신을 멈추게 한 이유를 기억하라.
스트레스나 압박감 속에서 균열을 일으키지 마라: 스트레스를 해소할 다른 방법을 찾아라.
여러분은 운동, 일기 쓰기, 또는 여러분의 갈망이 절정에 달할 때마다 온천 방문을 대접하는 몇 가지 효과적인 대안이 있다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
너의 자유시간 동안, 책을 읽거나 친구들과 이야기하기 위해 시간을 가져라.
당신을 바쁘게 하는 어떤 것이든 담배를 피우는 데 도움이 될 것이다.
담배를 끊는 데 도움이 될 수 있는 방법 중 하나는 다른 상표의 담배로 바꾸는 것이다.
불쾌한 맛이 나는 브랜드를 골라라.
평소에 피웠던 것보다 더 많이 피거나 다른 방법으로 흡연을 피하십시오.
이것은 당신이 담배를 끊는 길을 시작하게 할 것이다.
이 기사를 읽고 난 후, 당신은 이제 건강하고 유익한 방법으로 담배를 끊는 방법을 더 잘 이해해야 한다.
어떤 방법이 효과적이고 어떤 방법이 효과적이지 않은지 분별하는 순간, 그만두는 것이 쉬워질 것이다.
이 정보를 활용하면 담배 중독을 물리칠 수 있는 능력이 향상될 것이다.
